呼市微整形之提亮肤色的食物

　　今天这篇文章是微整形的，小编还会接着上一篇为大家介绍一些可以提亮我们肤色气质的食物，像是牛肉之类的，含有动物血液肝脏，比如说一些粗粮，像是红薯红豆，还有就是干果中的红枣与枸杞，这些食物都是可以提亮我们肤色，还会带来其他的保健效果是特别适合各位女性朋友来美容养颜服用的。我们一起看看呼市微整形的小编为大家准备的今天的主要内容吧。

呼市微整形

　　一、红色肉类

　　1、牛肉

　　呼市微整形的小编认为精瘦牛肉是一种有益健康的肉类，富含铁、蛋白质和维他命，尤其胆固醇含量和脂肪都比其它肉类食品低。

　　牛肉中的蛋白质，以及铁、锌、钙、烟酸等微量元素含量也比较高，脂肪含量少，可以有效防止肥胖和心血管疾病。

　　2、动物肝脏、血液

　　动物内脏和血液中的血红素铁，呼市微整形的小编认为能为人体补充铁元素。缺乏铁元素会导致缺铁性贫血，从而出现注意力下降、抵抗力下降、容易疲乏等问题。

　　二、红色粗粮

　　1、红薯

　　红薯中含有大量的维生素C和β胡萝卜素，呼市微整形的小编认为这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。同时还含有较丰富的食物纤维素，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

　　2、红豆

　　红豆在我国已经有两千多年的种植以及服用历史，营养价值非常的高，富含多种维生素、蛋白质以及矿物质等。中医方面认为，红豆无毒，服用之后具有很好的化湿补脾的作用，特别适合脾胃虚弱的患者服用。

　　三、红色干果

　　1、红枣

　　俗话说：一日品三枣，终生不显老。呼市微整形的小编认为红枣中富含的一些维生素能在血液中形成很强的抗氧化、抗自由基的营养元素，可促进皮下血液循环，滋润肌肤、润泽毛发。

　　红枣内含有的环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。

　　呼市微整形的小编认为红枣还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。

　　大家可以在熬杂粮粥的时候放几颗红枣，或者尝试蒸着来吃，营养更容易被人体吸收。

相关推荐：

　　呼市微整形之健康是最好的整容手术

　　呼市微整形之关于对女性美容的劝告

　　呼和浩特双眼皮之双眼皮在日本开刀的费用